EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Methode, die dem Gehirn hilft, belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten und emotionale Anspannung Schritt für Schritt zu reduzieren,
Dabei geht es nicht darum, etwas "weg" zu machen, sondern darum, dem Nervensystem die Möglichkeit zu geben, das, was bisher unverarbeitet geblieben ist, in einen neuen Kontext zu bringen.
Wobei EMDR helfen kann
EMDR wird erfolgreich eingesetzt bei :
- traumatischen oder stark belastenden Erlebnissen
- Stresserfahrungen oder Überforderung
- Trauerreaktionen
- mangelndem Selbstwertgefühl - Gefühlen, die "zu groß " oder schwer greifbar wirken
- Ängsten und innerer Unruhe
Viele Menschen erleben EMDR als eine sanfte und zugleich wirksame Möglichkeit, alte emotionale Ladungen zu entschärfen und wieder mehr innere Stabilität zu gewinnen.
Wie funktioniert EMDR?
Während einer EMDR- Sitzung werden beide Gehirnhälften rhythmisch stimuliert- meist durch geführte Augenbewegungen, ähnlich denen, die in der REM- Schlafphase auftreten.
Dieser bilaterale Stimulationsprozess unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erinnerungen oder Situationen neu zu verarbeiten. Was zuvor überwältigend oder emotional aufgeladen war, kann dadurch viel klarer, verständlicher und innerlich weniger belastend werden.
Es handelt sich nicht um eine Gedankenkontrolle und auch nicht um das Löschen von Erinnerungen, sondern um einen inneren Neuverarbeitungsprozess, der dort ansetzt, wo Gefühle und Erlebnisse festgehalten haben.
Wie läuft eine EMDR- Sitzung ab?
Zu Beginn klären wir gemeinsam, welches Erlebnis, Gefühl oder Thema im Mittelpunkt stehen soll. Darauf aufbauend erstelle ich mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Protokoll, das exakt auf Ihre Situation abgestimmt ist.
Während der Sitzung führe ich Sie durch die bilaterale Stimulation und halte dabei einen sicheren Raum für Ihr Erleben.
Sie bleiben während des Prozesses wach, klar orientiert und jederzeit handlungsfähig.
Wieviele Sitzungen sind nötig?
Viele meiner Klienten berichten bereits nach der ersten Sitzung von einer sprürbaren Erleichterung oder inneren Entspannung.
Andere benötigen mehrere Schritte, um das Erlebte vollständig zu integrieren.
Für eine stabile Veränderung sind jedoch in der Regel mehrere Sitzungen sinnvoll.
Die Anzahl der Sitzungen hängt von Ihrem Thema und Ihrer Vorgeschichte ab.
Wichtig ist:
Der Prozess orientiert sich an Ihrem Tempo- nicht an einer Vorgabe von außen.
Für wen ist EMDR nicht geeignet?
EMDR ist nicht angezeigt bei :
- akuten psychiatrischen Erkrankungen ( z.B. Psychosen, Schizophrenie, Manie, bipolare Störungen)
- bei Menschen unter Einfluss von Drogen
- bei schweren hirnorganischen Erkrankungen oder unmittelbar nach traumatischen Ereignissen ( z.B. Schlaganfall, Hirnblutung...)
- bei Menschen mit Epilepsie
In diesen Fällen ist eine medizinische oder klassische psychotherapeutische Behandlung erforderlich.